Главная ценность этого продукта заключается в усилении кратковременных атлетических и спортивных показателей и результатов (бег на короткие дистанции, силовые виды спорта, тяжёлая атлетика).
Креатин полезен для спортсменов так называемых рывковых видов спорта, это спортивные дисциплины, связанные с бегом, прыжками и резкими и кратковременными усилиями, – финишные рывки, поднятие тяжестей. В фазе рывка или ускорения многократно возрастает интенсивность нагрузки на организм, в данный момент описываемое вещество используется организмом как источник питания, что в нормальной обстановке невозможно.
Подпитка спортсмена добавков принесёт пользу в том случае, если спортсмен чередует упражнения и тренировки высокой интенсивности с отдыхом или более низкими по нагрузке занятиями. Также креатин полезен для спортсменов командных видов спорта: хоккей, футбол (т.к. спортсмены чередуют быстрые импульсные нагрузки с отдыхом или менее интенсивными нагрузками) или видов спорта, которым характерны взрывные мышечные сокращения: теннис, некоторые виды единоборств и другие.
Креатин как дополнительный источник подпитки поможет атлету в изнурительных и долгосрочных тренировках. Так как возрастающая интенсивность при тренировке мышц способствуют развитию мышечных тканей в долгосрочной перспективе. Это было доказано многочисленными исследованиями. В большинстве таких исследований средняя дозировка продукта составляла 20-25 грамм препарата, именно такая дозировка по заверению учёных способствует поддержке на высоком уровне подпитки организма дополнительной энергией. Так же фосфат способен препятствовать возрастающему содержанию аммония в крове (большая концентрация аммония может привести к замедлению физической деятельности).
Креатин: три основных способа употребления
Способ 1 - загрузка: первую неделю принимается по пять грамм добавки четыре раза в сутки, после чего в течение двух с половиной месяцев или шесть недель принимать по два-три грамма один раз в день; после курса обязателен отдых (от двух недель до одного месяца), затем можно возобновлять курс приема.
Способ 2 – прием креатина без загрузки: от месяца до полугода принимается по три-пять грамм продукта; далее следует перерыв минимум в месяц.
Способ 3 – недельная загрузка: неделю следует прием добавки по пять грамм четыре раза в сутки, затем неделя отдыха и снова неделю по пять грамм четыре раза в сутки (курс загрузочного приёма чередуется с отдыхом).
В упаковке 10-20 порций.
Купить Креатин легко и надёжно на нашем сайте!
Напишите свой отзыв о препарате